co jeszcze

Aleks ja dzisiaj skasowalem jeszcze lepszy a szkoda dolaczam sie do akcji i mysle, ze Micen rowniez co zaraz sam potwierdzi kazdy nakryty wyludzacz sogow dostaje bana bez ostrzezenia wykazcie sie wlasciwie to dostaniecie punkty

Z tego co wiem to wszystkie proszkowe suplementy OLIMPa oprócz tego że są pakowane do puszek to jeszcze są w małych workach aby zapewnić bezpieczeństwo od zanieczyszczeń zewnętrznych oraz aby klient miał pewność że to co kupuje jest fabrycznie pakowane poza tym puszki w jakie OLIMP pakuje suple ma specjalny pasek z tworzywa wokół otwieranego [...]

Zanim wypowiem sie szerzej jeszcze chcialbym abys w miare mozliwosci powiedzial co jest w masci robionej. Pozwoli mi to okreslic na jakie dzialanie liczy lekarz i zobaczymy zgodnosc lekow, czy cos sie nie dubluje oraz ich dotychczasowa skutecznosc i ewentualne dzialania niekorzystne.

ok dzieki za odpowiedzi! Czyli brzuch lepiej zrobic zaraz po ćwiczeniach, a przed bieganiem? a co myślicie jeszcze o tej odżywce? jakiś gainer dla mnie czy lepiej białko które podałem?

to co robic?? wypowie sie jeszcze ktos?? zmieniac ten estr czy nie??

taaa do tego co ZKS powiedział dorzuć jeszcze brzuch po ostatnim treningu, także nogi + barki + brzuch jak regenerację zrobisz to masz założenia planu masowego poniżej: Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 [...]

[...] w wodzie przez cało noc odsanczałem troche wode i wtedy razem z brzoskwiniami mieszalem i do mikrofali wstawiałem i grzałem aż sie robiła totalna papka, do tego troche jeszcze miodu i smakowało świetnie, ale gazy niałem nie miłosierne, dosłownie puszaczłem bąki co 5 min,naszczęście były bezwonne, ale przewarznie głośne, jak zjadłem płatki o [...]

masz taki sam pas co ja sylwetka ogólnie ok... ale pewnie za pare tyg bedzie jeszcze lepsza

Moim zdaniem głupotą jest jedzenie 6-7 posiłków co 2-3h w przypadku ekto, to jeszcze bardziej przyśpiesza metabolizm. Zrobiłem taki eksperyment na sobie i teraz jem 3-4 duże posiłki po 700-1000 kcal w każdym (30-40 gram białka, ogólnie prócz tego 5gww/kg, 1,5gt/kg) i na noc twaróg, efekt? Masa poszła w górę.

Dzięki wielkie! Myślisz, że jakbym robił pompki (różne rodzaje) i te ćwiczenia co opisałeś wyżej (nawet z za dużym ciężarem) to siła by weszła? Chyba warto spróbować... Jeszcze raz dzięki za radę!

a po co zaczynac odrazu od 20 omki ?. Zaloze sie ze mialby po tym takie spady ze by sie pochlastal predzej czy pozniej, gosc na nastepny raz bedzie musial wziac jeszcze raz tyle. Dlatego lepiej zaczac od mniejszych dawek (a tak w nawiasie to po cholere tyle omy ? nie ma lepszych koksuw ? )LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud

u mnie plecy to raczej sprawa genetyki mo trening wygłada tak podciąganie o opadzie 88666 wyciąd z góry do karku 88666 wyciąg do klatki wąsko 88666 skłony izolowane88666 to wszystko wieć sami widzicie nic nadzyczajnego co jakiś czas zmieniam sobie ćwiczenia i to na tyle . jeszcze raz za pochlebne komentarze.

To moze ja jeszcze cos dopisze. Miewalem takie problemy z poczatku. Twoj kolega to dobrze okreslil. Ja sie z tego bardzo szybko wyleczylem. Podczas walki/ treningow opuszczalem dlonie przez co moglem sie bardziej skupic. Obrywalem, ale pomoglo. W krotkim czasie wyzbylem sie tego "czegos". To tez kwestia indywidualna. Moze pomoze, a moze jednak [...]

przeczytaj jeszcze raz regulamin, tam masz ankietę do skopiowania i uzupełnioną wklej do postu, tak samo zdjęcia(przód,tył,bok) wklej do posta nie do profilu, oraz zrzut z posiłków (ze strony potreningu.pl) pokaż nam co jesz. od spinningu (czyt. aerobów) mięśnie nie rosną... aby mieć jędrne całe ciało do tego najbardziej potrzebne są ćwiczenia [...]

[...] dobry nie jest- powstanie "świńskiej masówki". Dlatego postanawiam zwiększyć kcal do 2.8 kkcal a po kilku dniach wrócić do 3 kkkcal i kontynuować dodawanie po 100 kcalu (wtedy już będzie bilans dodatni) aż do 3.3 kkcal i będę obserwował co dalej Dziękuję wszystkim jeszcze raz za wypowiedzi i zachęcam do dalszego komentowania. Z góry dziękuję

[...] należy nie rozgrzewać , tylko schładzać! Jestem po 40-tce, więc z wszelkimi kontuzjami za pan brat i wiem jedno: lód w sprayu najlepszym przyjacielem karateka I jeszcze jedno: żeby minęło trzeba po prostu czasu, nawet do kilku tygodni. Sorry. Codziennie lód i wyluzuj z ćwiczeniami, które angażują te mięśnie. A dla całkowitej pewności [...]

ja szamauem tylko m1t.. sajdy wg mnie dyskwalifikują ten środek = jesteś śpiący idziesz spać wstajesz i myslisz co by tu zrobić żeby jeszcze troche pospać =] poza tym efekty zatrzymały sie po 2tyg brania tego środka..

[...] A po co w ogóle, skoro jest to po prostu młody chłopak, student AWF, uprawiający kyokushin. Nie to jest istotne, ale efekty wykorzystania metody, a poinformowanie o tym jest ważne o tyle, że może ktoś jeszcze, zwłaszcza ze środowiska naukowego, się zainteresuje i będzie wówczas większa szansa na przeprowadzenie szerszych badań na ten temat.

[...] zalanych, moja panna ma co rzeźbić, sporo mięsa na nogach, barkach i plecach, ale jest to przykryte smalcem, chce pociąć zarówno mięso jak i fat więc venom będzie chyba odpowiedni do tego, zawsze w razie jakichś sidów można odstawić (oddać mi :D ) i kupi tight czy tse :) Jak macie jeszcze jakieś opinie odnośnie Venoma dla kobiet, piszcie proszę

Skoro wspomniane przez Ciebie spożywanie 3200 kalorii nie powoduje zmiany obwodów ciała na plus, to jak najbardziej warto przemyśleć zwiększenie ilości kalorii. Jeszcze istotna jest również kwestia tego, ile czasu minęło od ostatniego zwiększenia ilości kalorii w diecie. Często rzeczywiście oczekiwania co do efektów są zbyt duże. Bez wątpienia [...]